Thérése blogg

  • Hem

Archive for the ‘Träning/hälsa’ Category

You are currently browsing the archives for the Träning/hälsa category.

3 Okt 2012

dunk, dunk, dunk

Har börjat jogga igen. Eller kanske ska jag säga försök till jogg? Var ju några år sedan jag gjorde det men var ju ganska duktig då och sprang på schyssta tider när det begav sig. Men då var då och nu är nu och mycket har tappats. Eller jag borde nog säga lagts på, för det jobbigaste är nog att jag är så mycket tyngre. Pulsen finns där men jag känner av kroppen på ett helt annat sätt. Och visst, inte har jag blivit yngre heller. Men detta ska banne mig gå! Sen Elliott kom har jag nämligen helt tappat sugen på att träna på en anläggning då det tar en massa tid från honom, vilket jag inte vill. Dessutom hade jag ledsnat på F & S långt innan jag blev gravid och de andra gymmen är lite för dyra anser jag. Och jag vill ju träna direkt på morgonen innan jobbet vilket betyder vid 05 och inte många gym har öppet då. Men att bara ge sig ut och springa tar lite tid i anspråk samtidigt som det är en billig och bra träningsform. Jag älskar ju att promenera men att jogga skulle ge mig så mycket mer då jag skulle få behålla att träna ute (vilket jag älskar) men samtidigt få bättre kondition och få mer träning på kortare tid. Sånt gillas ju. För jag vill ju fortsätta att träna så jag kan vara den glada mamma jag vill vara för Elliott samtidigt som jag inte vill att träningen ska ta för mycket tid då jag helst spenderar den med honom. En vågskål som inte får tippa över åt något håll, inte en helt lätt uppgift! Vi föräldrar får ju verkligen trolla med tiden…

3 oktober, 2012 at 22:43 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | 10 Comments »

24 Sep 2011

tråkiga besked

På morgonens jympapass på Friskis här i Skarpnäck fick vi veta att verksamheten där ska läggas ner… riktigt trist. När vi flyttade till Stockholm från Norrtälje så var en av de saker jag tittade på hur nära en träningslokal (helst Friskis) lägenheten låg och blev då tokglad när jag upptäckte att vi hade en 200 meter bort. Men nu ska den alltså försvinna och närmsta Friskis blir i Farsta, vilket också ligger väldigt nära. OM man har bil. Då tar resan dit 5 minuter. Med buss? 20 minuter. Vilket inte skulle vara ett jätteproblem om jag kunde träna när jag ville och det inte skulle spela någon roll hur länge jag var borta. Men med Elliott i familjen gör det ju liksom det. Så nu är jag rädd att min träning helt kommer utebli, vilket suger allt och lite till. För som alla vet är träning som innebär en massa extra krångel och jobb en träning som inte blir av.

Som tur är så fortsätter verksamheten terminen ut så jag har några månader på mig att lösa det hela. Men jag förstår Friskis och anklagar inte dom för min olycka, för här hyr dom in sig i Kyrkans församlingslokaler och kan alltså inte styra över anläggningen själva. Det innebär att allt sådant som utrustning, tider, säkerhet och innehåll är sånt som dom inte har kontroll över plus att dom vill satsa på deras egna anläggningar så dom kan erbjuda hela Friskis sortiment. Och där ingår bland annat spinning och styrkeklasser som inte fungerar att ha i lokalerna här. Så just nu bygger dom ut lokalerna i Farsta med 400 kvadratmeter för att kunna ta emot alla oss som nu tvingas byta träningsställe. Så grattis Farstabor och alla ni i Skarpnäck med bil…

24 september, 2011 at 20:27 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | No Comments »

10 Sep 2011

bra start

Det blev ett Friskiskort för mig i år med… Nu när jag inte kan träna lika ofta så kändes kort någon annanstans som lite bortkastade pengar, Friskis är fortfarande så pass billigt i jämförelse att det inte gör något om det bara blir ett pass per vecka. Och jag gillar ju ändå Friskis. Så dagen startades med mitt första träningspass sedan Elliott föddes (har stått på min crosstrainer tidigare men räknar inte riktigt det då jag tagit det så lugnt) och det gick hur bra som helst. Förutom mina axlar som det har hänt något med sen han kom (tror det är för att jag sitter tokigt när jag ammar samt att jag bär på honom så mycket) så kändes resten av kroppen precis som vanligt. Kunde ta i lika mycket som jag brukar och magmusklerna fanns faktiskt där dom borde vara… trodde jag inte.

Nu ska vi nr på stan för att möta upp T och A för lite fika och en skön promenad i det fina höstvädret!

10 september, 2011 at 13:36 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | No Comments »

20 Aug 2011

beslutsångest…

Måste tyvärr till slut slänga mina favvoskor från Nike, det här är det andra paret då jag köpte ett par till då jag gillade dom så mycket. Men nu finns dom inte att få tag på och kanske är det ändå dags att sikta på något nytt? Vi var ner på stan i veckan och jag hittade ett par schyssta träningsskor (också Nike…) och jag hoppas dom blir lika sköna när jag gått in dom som mina gamla.

Har dock lite problem med var jag ska träna i höst… Har ju alltid gått på Friskis och vi har ju ett här i Skarpnäck ett stenkast ifrån oss, tyvärr kör dom bara jympa där. Eller det som funkar i en jympahall så dom har något pass med cirkelträning också. Men ingen spinning, skivstång eller roliga klasser som dans. Och med lillen som äter ganska ofta så kommer jag inte hinna in och träna på en anläggning inne i stan för att variera min träning. Så antingen blir det BARA jympa, vilket inte är helt fel, eller så får jag vidga mina vyer och prova på nåt nytt. Vi har nämligen Flex Sports Club här i Skarpnäck som har alla träningsformer man bara kan tänka sig. Jag har däremot ingen koll på dom och dom är ju ganska så mycket dyrare än Friskis. Å andra sidan får jag all den träning jag vill ha och är där på en minut (ligger tvärs över gatan…) och jag kan alltså vara hemma på ett litet kick efter avslutat träningspass. Värt att fundera på…

20 augusti, 2011 at 12:25 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | No Comments »

30 Jun 2011

sen middag

Favvosalladen med isbergssallad, qourn, tomat, kronärtskockshjärta, kapris och fetaost

Det blev en sen lunch, därav sent mellanmål och nu också sen middag. Men det var rätt skönt för då hann jag träna nu sent på kvällen innan middag då det faktiskt blivit lite svalare och kanske inte okej i värmen men uthärdligt. Så jag öppnade balkongdörren och ställde mig på crosstrainern och körde en mil vilket var väldigt svettigt men skönt samtidigt som jag såg på Play och ett avsnitt av Biggest Loser UK. Finfina grejer…

Är faktiskt väldigt tacksam för min crosstrainer nu under graviditeten då den har varit väldigt bekväm att träna på och ett redskap man verkligen kunnat anpassa intensitet och styrka efter dagsform. Vilken pendlat lite upp och ner… Och då promenader i början ibland var omöjliga för mig då jag fick så ont i ligamenten, men inte kände nåt av på maskinen, och nu på slutet då en promenad längre än 20 minuter gjorde mig kissnödig (som tur var höll det där i sig bara nån vecka) så har den varit guld värd. För jag har haft som mål att röra på mig minst 30 minuter varje dag och blanda upp det med lite styrkeövningar tre gånger i veckan med hjälp av vikter och band och tack vare maskinen har det i princip blivit av. Så förhoppningsvis har jag inte kommit helt ur form efter den här graviditeten…

30 juni, 2011 at 22:10 by Thérése

Posted in Graviditet, Mat/recept, Träning/hälsa | 1 Comment »

17 Feb 2011

vardagslyx

 

Var på gravidmassage på Gildaskolan iförrgår kväll, så sjukt skönt att jag aldrig ville lämna bänken. Fick presentkort av Niklas i julklapp, så jäkla bra, och nu när jag kommit halvvägs in i graviditeten och ryggen början känna av den extra tyngden så var det dags att boka. Och hon som utförde massagen kunde sin sak, nog den bästa massagen jag fått… Tyvärr så kunde jag inte boka om henne till nästa gång (tänker gå varannan vecka nu) då hon tar examen nästa vecka och en ny klass kommer in, men den personen är nog lika bra hon. Tur att dessa skolor finns då dom tar en bråkdel i betalning så man faktiskt kan gå hyfsat ofta!

17 februari, 2011 at 13:08 by Thérése

Posted in Graviditet, Träning/hälsa | No Comments »

19 Jan 2011

Nederlag…

Foto från Google

I går var det match mellan mig och E på jobbet, vi har gått och kaxat i månader om hur jäkla bra vi är och nu var det alltså upp till bevis. Men det var jag som fick gå hem med hundhuvud… Förlorade på mina servar, som tydligen är urusla, samt hans servar för att dom var så bra. Men det var jäkligt kul och väldigt annorlunda att spela mot nån man inte spelat mot innan, man kan inte dens rörelser eller spelsätt vilket gör det svårare. Han hade också en annorlunda boll än vi spelar med så det var lite ovant. Men trots alla ursäkter så var han betydligt bättre, bara att erkänna. Men vi ska spela nästa tisdag igen och jag tänker inte skryta om att jag kommer vinna, däremot ge honom en bättre match!

19 januari, 2011 at 17:08 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | No Comments »

11 Jan 2011

Spikmatta

Foto via Google.

Precis innan jag blev gravid köpte jag en spikmatta, hakade på hypen lite sent… Men när jag blev gravid vågade jag inte använda den de första månaderna då missfallsrisken är så stor ändå. Men efter att nu ha pratat med min barnmorska, som försökrade mig om att det enbart var bra, så provade jag i går kväll. Och det var verkligen skönt! Jag såg dock för jävlig ut på ryggen efter… herregud. Helt illröd och full av små hål, Niklas tyckte jag såg ut som en alien. Jag har nämligen fått tillbaka det ryggont jag hade innan jag blev gravid, som sjukgymnasten inte lyckades göra något åt. Så nu blir det spikmatta varje kväll samt att jag ska boka in lite massagebehandlingar. Irriterande att det inte fixades innan för det lär ju inte bli bättre av en stor mage där fram…

Vi har också fått en massagefåtöj till jobbet med en massa inställningar och program som jag provade i dag (också detta efter samrådan med barnmorskan) men den var ingen hit. Tror det beror på min ringa längd… Jepp, jag nådde nämligen inte ned med fötterna och mitt huvud fick noll stöd så jag låg och guppade omkring hejvilt vilket jag efter 10 minuter fick kramp av. Var nämligen tvungen att spänna nacken för att inte huvudet skulle hamna i alldeles konstiga vinklar. Tror ändå inte att en maskin kan ersätta en massör…

11 januari, 2011 at 17:33 by Thérése

Posted in Graviditet, Träning/hälsa | 2 Comments »

12 Dec 2010

nöjd

img_0637

Så här fin var himlen i Skarpnäck i går kväll…

Fick ut Niklas på en promenad i går kväll! En promenad. På kvällen. Efter maten. När det alltså var mörkt ute och ingen sol lyste och vi hade hunnit käka middag och Niklas nog mest kände för att krypa ner i soffan. Det här är stort vill jag lova. Visserligen fick jag locka med att vi skulle gå förbi Hemköp på tillbakavägen och köpa godis, men ÄNDÅ. Är väldigt nöjd med oss båda, jag som fick med honom och han som inte stretade emot alltför mycket. Har hotat med att det här ska bli av ett par gånger i veckan då vi båda behöver röra på oss. Vi får se hur det går…

Ännu mer nöjd blev jag i dag då jag ÅTERIGEN vann över Niklas i badminton, andra veckan i rad nu. Visst har jag, som J så fint berättade för mig, ganska många gånger att ta igen. But still!

12 december, 2010 at 20:33 by Thérése

Posted in Allmänt, Träning/hälsa | 1 Comment »

28 Nov 2010

veckans träning

img_2983

Det här är verkligen jul för mig: Paradisask, julmust, clementiner, dadlar och fikon. Tur att man tränat ordentligt så man får smaka av allt…

Måndag: 4 km pw

Tisdag: 3 km pw, 45 minuters simning

Onsdag: 4 km pw, 1 h yoga

Torsdag: Vilodag (promenader)

Fredag: 3 km pw, 45 minuters simning

Lödrag: Vilodag

Söndag: 5 km pw med stavar, 1 h badminton

En bra vecka ur träningssynpunkt. Fick äntligen till 2 simpass som jag vill ha plus lite annan träning och powerwalks. Jag är nöjd.

28 november, 2010 at 22:43 by Thérése

Posted in Träning/hälsa | No Comments »

« Older Entries
  • Länkar

    • Amys
    • Angelica
    • Att vara någons fru
    • Ebbas
    • En mammas dag
    • Englas Showroom
    • Erika
    • Husligheter
    • Kristina
    • Leilas blogg
    • Livet Hemma
    • Olga
    • Sandra
    • Söta Saker
    • Spark i baken
    • Trendenser
    • UnderbaraClara
    • Vessla
  • Kategorier

    • Allmänt
    • Amning
    • Babyprylar
    • Bakning/sötsaker
    • Barnkläder
    • Böcker/boktips/recensioner
    • BVC
    • Elliott 0-1 månad
    • Elliott 1 år
    • Elliott 1-2 månader
    • Elliott 10-11 månader
    • Elliott 11-12 månader
    • Elliott 2-3 månader
    • Elliott 3-4 månader
    • Elliott 4-5 månader
    • Elliott 5-6 månader
    • Elliott 6-7 månader
    • Elliott 7-8 månader
    • Elliott 8-9 månader
    • Elliott 9-10 månader
    • Elliotts mat
    • Elliotts sömn
    • Film/bio/tips/TV
    • Förlossning
    • Förskola
    • Graviditet
    • Inredning
    • Jul
    • Mammaträffar
    • Mat/recept
    • Mode/kläder
    • Musik
    • Namngivningskalas
    • Nyheter
    • Öppna Förskolan
    • Prylar
    • Pyssel
    • Resor
    • Skönhet
    • Tävla
    • Tips
    • Trädgård
    • Träning/hälsa
    • Utvecklingsfaser
    • Vikt
  • Arkiv

    • januari 2013
    • december 2012
    • november 2012
    • oktober 2012
    • september 2012
    • augusti 2012
    • juli 2012
    • juni 2012
    • maj 2012
    • april 2012
    • mars 2012
    • februari 2012
    • januari 2012
    • december 2011
    • november 2011
    • oktober 2011
    • september 2011
    • augusti 2011
    • juli 2011
    • juni 2011
    • maj 2011
    • april 2011
    • mars 2011
    • februari 2011
    • januari 2011
    • december 2010
    • november 2010
    • oktober 2010
    • september 2010
    • augusti 2010
    • juli 2010
    • juni 2010
    • maj 2010
    • april 2010
    • mars 2010
    • februari 2010
    • januari 2010
    • december 2009
    • november 2009
    • oktober 2009
    • september 2009
    • augusti 2009
    • juli 2009
    • juni 2009
    • maj 2009